黃文廣醫師 – 失眠慘過大病
失眠的定義是半小時以上都難以入睡，甚至徹夜難眠；或睡後易醒，醒後未能容易入睡。要徹底了解失眠背後的原因，一定要細心分析患者的日常生活習慣及身體內的陰陽平衡。
生理性失眠
患者先應想想最近1年的生活環境會否造成失眠，例如︰到了陌生地方睡覺、窗外亮著霓虹燈、屋外的貓狗聲、家人出入屋的嘈吵聲、工作上遇到的壓力、生活上不如意的事情、任何令你日思夜想的事情等。這些都會影響人的大腦運作，擾亂人體正常睡覺的陰陽機理。患者應盡快改善以上的環境及心態，大部份會不藥而愈。
失眠的中醫機理
《靈樞˙口問》：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛則寤矣。”正常人體衛氣由陽入陰則可以睡眠；由陰出陽則能睡醒起來。反之，當因為身體出現異常時，令衛氣未能由陽入陰，則出現失眠症狀。針灸申脈、照海、安眠、神庭等穴位能令陰陽出入通暢，使心神安定，解決失眠。
另外，亦有“胃不和則臥不安”的患者，患者先有噯氣及消化不良，導致入睡困難，此乃胃氣失於和降，濁氣上犯，上擾心神，心神不定則睡眠不穩；胃氣獨盛，則令陽氣實而陰氣虛，陰陽不和。應當一併處理脾胃及陰陽出入問題，不應自行胡亂服用安眠安神的藥物，要對証下藥才可徹底治療失眠。
2個小貼士
1) 面對壓力性的失眠，我們可以輕輕按揉頭部穴位︰神庭、印堂，左右太陽，每穴按揉1分鐘，有助疏通頭部氣血，緩解壓力造成氣血不通暢的失眠和頭痛。
2) 陰陽失衡的失眠，加上氣血虛弱者，如長者、四肢冷的人士，可以在睡前1小時用暖水浸足部15分鐘，能加速血液循環；溫暖足底的湧泉穴，能使心腎相交，陰陽平衡，幫助睡眠。